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1468 ккал
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Жир: 68,36г | Белк: 89,88г | Углев: 144,02г.
Обед: 日糧製パン 函館メロンパン ホイップサンド, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, トップバリュー もやし, コーヒー, 鶏胸肉(皮なし). Ужин: にしん, にんにく, 生唐辛子, 人参, ヘチャンドル 100%国産コチュジャン プレミアムコチュジャン, 白菜, キャベツ, 生姜, ミツカン 本みりん, 鶏がらスープストック, 日本酒, 味噌, ごま油, 乾燥ゴマ, 醤油, ホクト エリンギ, 豚ホルモン, ゆで卵, コープ もめん豆腐, なす(調理前), 春菊. Перекус/Другое: ジャパンフリトレー マイク•ボップコーン のりしお, 明治 新垣ちんすこうアイス, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. подробнее ...
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1667 ккал
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Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 50 минуты, 滝汗 - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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