Dankalm- Журнал, 10 сен 10

Back on my diet--didn't do the transition well and then gained a ton of weight in a week--back within 2 lbs of where I stopped last week. Feeling much better. I guess I'll keep going to 190 and see what happens. No pain no gain. I'll have to be much more careful on the transition.

---

463 ккал

Жир: 17,52г | Белк: 53,69г | Углев: 22,04г.   Завтрак: Oranges . Обед: Celery , Chicken Breast. Ужин: Broccoli , Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade). подробнее ...

2984 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...