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Guten Morgen! Ich wünsche Euch einen wunderschönen Mittwoch, einen tollen Wochenteiler und einen phantastischen Aschermittwoch 🙋☕🥛🍵 Es regnet ... schon wieder? ... immer noch? Ich weiß es gar nicht ... Aber gestern hab ich mal ganz kurz Sonne gesehen ... so 1 min vorm Sonnenuntergang 😉 Gestern hatte ich einen Termin ... im 5. Stock ... und ich hab die Treppe genommen ... und ich habe sie geschafft ... und ich hab sogar weniger geschnauft, als früher nach dem Weg vom Aufzug zum Doc ☺️. Ich werde beim nächsten Mal wieder die Treppe nehmen, auch wenn sie ziemlich eigenartig ist. Es gibt pro Etage einen Absatz und immer die unterste Stufe ist etwas höher als die anderen, außerdem ist das Treppenhaus in einem Bogen, so dass die Stufen alle unterschiedlich breit sind, nicht so stark wie bei einer Wendeltreppe, aber für mich hat es vollste Konzentration bedeutet. Zum Glück gab's nicht so viel Gegenverkehr. 😁
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80,5 кг
Потеряно до сих пор: 47 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1215 ккал
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Жир: 24,26г | Белк: 116,49г | Углев: 129,56г.
Завтрак: Tassimo Café Crema, Tassimo Café Crema, Erdbeeren, Viva Vital Hähnchenbrust in Aspik, Hofmaier Hähnchenbrustfilet im Currymantel, Möhren, Kohlrabi, Gurke (mit Schale), Aldi Paprika, Harzbube Stangenkäse, Wasa Mjölk, Gut & Günstig Magerquark, Tassimo Café Crema. Обед: Tassimo Café Crema, Gut & Günstig Magerquark, Ei, Wehle Flohsamenschalen Indisch, Myprotein True Whey, Body & Fit Eiklar, REWE Beerenmischung Ungezuckert. Ужин: Grüne Quiche. Перекус/Другое: Gut & Günstig Magerquark, Belbake Backkakao, Chiquita Banane, Lord Nelson Hagebuttentee mit Hibiskus. подробнее ...
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Набралось 0,7 кг за Неделю
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 Комментария
Moin liebe Phideta 😊 ich wünsche dir aus dem Schneeregen hier bei mir auch einen wunderschönene Mittwoch. Zur Treppe sage ich nur alle Hochachtung von mir 5. Etage ist schon echt eine Herausforderung für jemanden, der gesund ist, für dich deshalb um so mehr. Super gemacht! 👍🍀
26 фев 20 написано членом: Pinguin1512
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26 фев 20 написано членом: leezah79
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Dankeschön 🤗, Ihr Lieben! Abwärts hab ich nur eine Etage geschafft und dann den Aufzug genommen ... deshalb hab ich mir vorgenommen, jetzt jeden Tag in unserem Treppenhaus zu trainieren. Irgendwann muss doch in meinen Gehirnzellen ankommen, dass man auch abwärts im Wechselschritt gehen kann 🤔 ... ich komme mir immer wie ein Kleinkind vor, aber die Vermeidungstaktik bringt mich da wohl nicht weiter ☺️
27 фев 20 написано членом: phideta
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