tha syafril- Журнал, 24 фев 20

kaget aja, tdi siang nimbang pake timbangan digital puskesmas, berat yg awalnya drumah 53 an, pas disana jadi 55, sekian hampir 56😟.
rasanya celana sama baju agak longgaran, walopun longgar dikit banget.😂 disyukurin aja dlu.

53 кг Потеряно до сих пор: 2 кг.    Еще предстоит сделать: 8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1267 ккал

Жир: 58,84г | Белк: 78,29г | Углев: 119,59г.   Завтрак: So Good Spicy Chicken Wings, Salad Buah Tropis (Nanas, Pepaya, Pisang dan Jambu, Padat dan Cair, Sirup Kental, Kalengan). Обед: Tahu Kukus, Minyak Goreng, Bawang Merah, Sawi Dimasak (dari Segar). Ужин: Nasi Putih, Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol Goreng, Tahu Goreng, Tahu. Перекус/Другое: Biji Bunga Matahari (yang) Dikuliti. подробнее ...