아주심- Журнал, 24 фев 20

관장님께서 오늘부터 딸기랑 소고기 먹어도 된다고하셔서 이성의 끈을 놓치고 먹어버린 말린대추호두말이 더하기 하루단백바 1개. 대왕대추에 호두가 5개는 박힌..단맛과 고소함의 절정. 은근 고칼로리라 두개 족히 400kcal는 될듯. 먹고나니 후회되지만 진짜 맛있었다.ㅠ

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1904 ккал

Жир: 73,92г | Белк: 150,81г | Углев: 180,26г.   Завтрак: 사과, Quaker Oatmeal, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 계란후라이, 엑스트라 버진 올리브 오일, 시금치나물, 코코넛오일, 부추. Обед: 방울 토마토, 호두, 대추, 호두, 대추, 프로틴방앗간 하루단백바, 닭가슴살, 바나나, 아몬드. Ужин: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 닭가슴살. Перекус/Другое: 삶은 녹색 양배추, 아몬드, 딸기, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 삶은 계란흰자. подробнее ...

2331 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Степпер - 30 минуты, Йога - 50 минуты, Отдыхать - 16 часа и 10 минуты, Спать - 4 часа, Силовая Тренировка - 2 часа. подробнее ...