Mauricio.Amaral- Журнал, 22 фев 20

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1603 ккал

Жир: 64,09г | Белк: 60,43г | Углев: 213,94г. Завтрак: Maçãs Fuji, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Banana, Walmart Pão Francês Integral, Coca-Cola Coca-Cola, Café com Leite e Açúcar. Обед: Estrogonofe de Frango, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Arroz Branco (Cozido), Lacta Bis (30g). Ужин: Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Visconti Batata Palha Tradicional, Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Frango. Перекус/Другое: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. подробнее ...

2116 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...

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Комментария

Uma dica: diminuir gradativamente. Refrigerante para mim nunca foi uma dificuldade, ao contrário de salgados (coxinha para ser mais precisa), então fui diminuindo gradativamente, atualmente não sinto mais falta.

22 фев 20 написано членом: SANI.OLIVEI

Uma dica, faz suco de água com gás e limão, vá tirando coca aos poucos...

22 фев 20 написано членом: Pri Morena

Eu começei a tomar água com gás e suoer mata a vontade de refri. Qdo quero tomar tomo a versão zero. O paladar ja está adaptado.

22 фев 20 написано членом: sildamata

E sério que a Coca Cola tem isso tdo de carbo 😱😱😱... E difícil mas não é possível vc e capaz.. bebe água com limão 💪

22 фев 20 написано членом: Lindinha717

Se tem dificuldade em cortar a coca, pelo menos, comece substituindo pela versão zero açúcar.

23 фев 20 написано членом: jrdorio

Então pessoal, esse foi o resultado da semana e já reduzi MUITO a quantidade bde refrigerante. Em casa somos em 4 pessoas e já chegamos a tomar de 3 a 4 garrafas de 2 lts de refrigerante por dia. E agora tenho me policiado mais ainda. Uso um copo pequeno de 150 ml mas mesmo assim ingiro pelo menos 2 por dia. Agradeço as dicas e o apoio família, vocês são demais!!

23 фев 20 написано членом: Mauricio.Amaral

Eu fui Cocólatra por anos ! Tomava 2 litros dela com gelo e limão religiosamente . Estou há 7 anos sem nenhuma recaída e não me faz falta . Você também vai se libertar , tenha paciência que você vai chegar lá 🙌🏽

23 фев 20 написано членом: DeahFitness

Obrigado Deah,tenho fé que vou me libertar desse vício.

23 фев 20 написано членом: Mauricio.Amaral

Vai sim !! 🙏🏽

23 фев 20 написано членом: DeahFitness


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