paneteba- Журнал, 20 фев 20

Un mix para dormir e intentar evitar las palpitaciones, hoy he taedado 5 min mas en hacer mis 8 kilometros, estoy cansado e irritable, me he encabronado mucho jugando mientras descansaba, la razón real es que necesito irme a dormi ya...

---

1638 ккал

Жир: 50,21г | Белк: 164,25г | Углев: 134,17г.   Завтрак: DIA Jamón Cocido Primera, Carrefour Queso Havarti Light, San Roque Mollete de Antequera, Café con Leche Semi Descremada. Обед: Lomo Embuchado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pollo a la Plancha, Mandarinas, Tomate Kumato, Queso Fresco. Ужин: Carrefour Mejillones en Escabeche, Milbona Yogur Línea 0% con Fruta, Naranjas, Queso Fresco, Almendras, Hacendado Lomo Embuchado. Перекус/Другое: Té Verde. подробнее ...

3810 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 35 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Сидеть - 5 часа, Вождение - 20 минуты, Отдыхать - 3 часа и 5 минуты, Спать - 5 часа и 30 минуты. подробнее ...