gbu123- Журнал, 21 фев 20

bismillah mulai diet lagi, menu sarapan hari ini oatmeal 4 sendok plus telur goreng pake saori saos tiram..

---

1118 ккал

Жир: 39,26г | Белк: 34,44г | Углев: 156,88г.   Завтрак: Frisian Flag Susu Kental Manis, Saori Saus Tiram, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Quaker Instant Oatmeal. Обед: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Bakso Daging Sapi, Tahu Goreng, Nasi Putih, Es Teh, Kerupuk Asin. Ужин: Garuda Pilus, Buah Naga. Перекус/Другое: Nextar Brownies, Heavenly Blush Greek Yogurt Classic, Buah Naga, Quaker Instant Oatmeal. подробнее ...