Alaya2010- Журнал, 20 фев 20

сыр здоровье, протеин, кофе. ноги трусятся после зала, похоже, начинаю втягиваться.

---

1707 ккал

Жир: 84,03г | Белк: 112,91г | Углев: 127,19г.   Завтрак: Сыр Бри, Розумний Вибір Цукор, Морковь, Наша Ряба Голень Куриная, De Luxe Рис. Обед: Морковь, Сильпо Лук Репчатый, De Luxe Оливковое Масло, Геркулес Сыр Здоровье, Яготинский Молоко 2,6%, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, Наша Ряба Куриное Филе. Ужин: President Сыр Мааздам 48%, Яготинське Масло Сливочное 73%, Хлеб Цельнозерновой, Сильпо Морская Капуста с Сельдереем и Морковкой, Шампиньоны Тушеные, Яйцо Куриное. Перекус/Другое: Яготинська Ряженка 4%, Сильпо Яблоко Чемпион, Kids Nuts Суміш Горіхів Цукатів Сухофруктів. подробнее ...

2264 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...