Взвешивание (без записи в журнале) 20 февраля 2020
|
90,4 кг
Потеряно до сих пор: 22,6 кг.
Еще предстоит сделать: 5,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2693 ккал
|
Жир: 178,25г | Белк: 143,60г | Углев: 143,74г.
Завтрак: Scrambled Egg, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk. Обед: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Almonds, Roasted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Egg. Ужин: Roasted Almonds, Bakers Tennis Biscuits, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Bakers Tennis Biscuits, Red Kidney Beans (with Salt, Cooked, Boiled), Minced Beef (85% Lean / 15% Fat), Beef Curry, PnP Butternut, Cauliflower, Broccoli, Green String Beans, Carrots. подробнее ...
|
|
2800 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 20 минуты, Спать - 6 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 минута, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Отдыхать - 12 часа и 4 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 35 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 8,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
