gwirr- Журнал, 19 фев 20

Мои некрасивые и на 75% стабильные 885 на завтрак))) Почему-то после тунца в любом виде испытываю резь в желудке, так что мой выбор - горбуша в консервах, перетертая с легкой рикоттой. Это даже съедобно 😂

---

1926 ккал

Жир: 68,95г | Белк: 166,74г | Углев: 158,46г.   Завтрак: Valio Сыр Ольтермани 45%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Пять Морей Горбуша Натуральная, Геркулес Геркулес Монастырский, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Bonfesto Рикотта Лайт. Обед: Valio Сыр Ольтермани 17%, Dr. Korner Сырные Хлебцы, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Простоквашино Сметана 20%. Ужин: Банан, Альметте Творожный Сыр с Белыми Грибами, Valio Сыр Ольтермани 17%, Dr. Korner Сырные Хлебцы. подробнее ...

2849 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...