Vegera- Журнал, 18 фев 20

Я таю 👏🏻🥰так радуют весы , лёд тронулся! Ещё хочу поделиться в этот раз я стала тёплую прям горяченькую воду пить и такое насыщение как первое поел )))хоть и на салатах , может кому поможет мой совет -3 кг за 4 дня это круто 💃🏻

81 кг Потеряно до сих пор: 7 кг.    Еще предстоит сделать: 21 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

820 ккал

Жир: 42,24г | Белк: 32,03г | Углев: 86,35г.   Завтрак: Салат Овощной, Коровка из Кореновки Ряженка Термостатная 4%. Обед: Зеленое Яблоко. Ужин: Морковь, Кофе с Молоком, Коровка из Кореновки Ряженка Термостатная 4%, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. Перекус/Другое: Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Кофе с Молоком, Favorite Фруктоза, Яблоко Зеленое. подробнее ...

840 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 30 минуты, Фитнес - 1 час, Бег - 30 минуты, Apple Health - 22 часа. подробнее ...