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soniamontaña
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17 фев 20
soniamontaña- Журнал, 17 фев 20
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“Tosta rellena fit” (huevos, espinacas y corteza de pan de hogaza) acompañada de coliflor. Proteína, grasa, carbohidratos y muuucha verdura 😋 Todos los macros! 👍🏻 Qué bien me porto los lunes 😉
380 kilocalorías
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, 17 февраля 2020:
715 ккал
Жир: 39,87г | Белк: 54,32г | Углев: 42,23г.
Обед:
Pepino, Pimiento Rojo, Aguacate, Filete de Añojo.
Ужин:
Coliflor Cocido (Fresco), Espinaca Cocida (de Congelados, (sin Grasa Añadida en la Cocina), Huevo Revuelto, Carrefour Pan de Hogaza.
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1572 ккал
Упражнение:
Спортзал - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа.
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Комментария
😂....yo los lunes también me porto bien 🤭
17 фев 20 написано членом:
io_misma
😂😂😂 qué menos 🤷🏼♀️
17 фев 20 написано членом:
soniamontaña
oh qué interesante! 😋
17 фев 20 написано членом:
Nu_.
Q buena idea 🤤😍😍 habra que probarlo...
17 фев 20 написано членом:
albita3108
me encantaría probarlo, cómo lo haces?
17 фев 20 написано членом:
louvelle
Que pasada el plato!
17 фев 20 написано членом:
sungel
Receta porfa🙏🙏
18 фев 20 написано членом:
rgarciaacosta
Gracias chic@s! Qué éxito! 😊 Ahí va la receta, ya veréis qué sencilla 😉 Ingredientes: Una rebanada de pan de hogaza 1 huevo Verduras a elegir (espinacas, calabacín, brócoli, champi) - Se separa con cuidado la miga de la corteza. - Se pone la corteza en una sartén antiadherente con muy poco aceite (o nada). - Se bate el huevo y se mezcla con la verdura ya cocinada. - Se vierte la mezcla dentro de la corteza, muy despacito para que no se salga. - Cuando esté cuajada por debajo, se le puede poner la tapa de miga, o simplemente darle la vuelta con ayuda de una espátula para que termine de cuajarse del otro lado. (Si le ponemos la tapa de miga de pan, ya no es tan fit 😬) Se deja terminar de cuajar y vualá!
18 фев 20 написано членом:
soniamontaña
Yo vi esta receta una vez pero no era nada fit jajaja. Me la apunto de esta forma 👍🏼
18 фев 20 написано членом:
silhg
"¡Qué bien me porto los lunes! ". Es una frase muy cierta, muy bueno, gracias. 😄😄😄😄
18 фев 20 написано членом:
EstherGR82
Uyyy, no había visto yo esto! Qué espectáculo de plato!
18 фев 20 написано членом:
EvaSieteTres
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