Итак, по сложившейся традиции, мои итоги недели👆💕
Неделя началась с веса 72кг, так и закончилась без прогресса.
Ела немало, но и как слон не нажиралась👉
✅Среднесуточный калораж за неделю не превышает 1600к
✔️Минимум за неделю 1234к (чт)
✔️Много свежего воздуха🌥️
❌Сантиметровая лента показала увеличение лях🍗🍗 на 2см. и уменьшение 🌰 на 1см.
❌Максимум за неделю 2311к (пт), хоооотяяя думаю сегодня будет максимум так как я уже от расстройства "залопала" хачапурину и самсу 🌮 и купила "Баунти"🙊🍫
❌Меня мучают головные боли каждый день(сосуды в голове просто сдавливают с такой силой, что я просто лежу трупом и не знаю куда мне деться..таблетки не всегда помогают 🤕). В пятницу упала в обморок.
Соответственно спортивной активности нет, есть только прогулки и стояния в очереди в госучреждениях.(оформляю необходимые справки и документы)
😊-с таким лицом прожито 6 дней
😔-с таким лицом прожито 1 день
Цели на ближайшую неделю:
💉Заняться своим здоровьем, пройти обследование.
🍰Категорички отказаться от сладкого и мучного
🍽️Добавить в свой рацион крупы. Я заметила, что если ем кашу на завтрак или на обед, то даже ни то что сладкого не хочется, а вообще о еде не думаю🙈😃
⏰Даже крошку в рот после 6 вечера нельзя
💧Вернуть привычку один день в неделю голодать
⚖️Придерживаться каллоража 1500, так как мне силы пригодятся на этой неделе 😏
Только вперёд!
