glushenkovat- Журнал, 16 фев 20

Параметры Пользователя glushenkovat | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 16 февраля 2020

80 кг Потеряно до сих пор: 15 кг. Еще предстоит сделать: 20 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 февраля 2020:

2084 ккал

Жир: 110,24г | Белк: 140,76г | Углев: 133,80г. Завтрак: Champion Чернослив без Косточек, Пятерочка Грейпфрут, Овсяная каша из цельного зерна ❤, Сырники♥️. Обед: Berni Вяленые Томаты, Global Village Оливки без Косточек, Салат Айсберг, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Яйцо, Кальмары (Вареные или на Пару). Ужин: Черная Смородина, Сельдерей, Творог 9%. Перекус/Другое: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня", Ашан Сыр Российский 50%, Сарафаново Кефир 3,2%. подробнее ...

2423 ккал

Упражнение: Плавание (Медленное) - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,2 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

glushenkovat-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

glushenkovat- Журнал, 16 фев 20

Оставить свой Комментарий

glushenkovat-Изменение Веса