aturchin- Журнал, 15 фев 20

Полу-кето-обед КБЖУ 391/33/22/17, усвояемых углеводов 11г. Жареные фасоль, брокколи и шпинат с соусом из сметаны и куриной грудкой су-вид. Еще 150 г «закуски мелитопольской дядя ваня».
И еще на фото «углеводный» овощной перекус, 30г углей (20г усв).

---

1799 ккал

Жир: 118,89г | Белк: 127,07г | Углев: 64,77г.   Завтрак: Помидоры Черри, Бекон, Жареное Яйцо, Сыр Пармезан (Твердый). Обед: Приготовленная Брокколи (Замороженная), Сметана 15%, Куриная Грудка Отварная, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Дядя Ваня Закусочка по-Тоскански, Приготовленный Шпинат (Свежий). Ужин: Сметана 15%, Творог 9%. Перекус/Другое: Грецкие Орехи, капуста, Болгарский Перец, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Соленые Огурцы с Укропом. подробнее ...

2392 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...