|
|
2234 ккал
|
Жир: 91,20г | Белк: 67,93г | Углев: 294,99г.
Завтрак: Pão Francês, Frimesa Presunto Fatiado, Sadia Mussarela, Qualy Margarina Cremosa, Café, Bolo de Laranja, Pepino Japonês, Gengibre, Abacaxi, Suco de Limão, Canela, Sementes de Linhaça, Couve Manteiga Crua, Pepino Japonês. Обед: Abóbora Cabotia, Hershey's Special Dark Café 60% Cacau, Matte Leão Chá Mate com Limão, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras Cozidas, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cupim Assado. Ужин: Abóbora Cabotia, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Leão Chá Mate Natural, Ovo (Inteiro), Leão Chá Mate Natural, Massa Leve Pao De Queijo Tradicional. Перекус/Другое: Abóbora Cabotia, Doce de Leite. подробнее ...
|
|
2165 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ludmila.sarris2-Изменение Веса
|
