Взвешивание (без записи в журнале) 14 мая 2013
|
69,4 кг
Потеряно до сих пор: 5,4 кг.
Еще предстоит сделать: 10,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1953 ккал
|
Жир: 78,24г | Белк: 62,31г | Углев: 252,97г.
Завтрак: Green & Black's Organic 85% Dark Chocolate, Guayaki Yerba Matte mate chocolatte, Silk Soymilk Creamer, Madhava Light Agave Nectar, American Cheese, today's rice. Обед: Madhava Light Agave Nectar, Silk Soymilk Creamer, Twinings Lady Grey Tea, Hood Low Fat Small Curd Cottage Cheese, Utz Ripples All Natural Ripple Cut Crisp Potato Chips (Family Size), tamari almonds. Ужин: Trader Joe's Crumbled Goat Cheese, Carlita corn tortillas 5 1/2" soft taco style, Onions, Avocados, Green Leaf Lettuce, Tomatoes, Lime Juice, Black Beans (Canned), Red Hot Chili Peppers, Food Merchants organic polenta pre-cooked, Zucchini, Extra Virgin Olive Oil, Leeks. Перекус/Другое: General Mills Cinnamon Chex Cereal, Silk Pure Almond Milk - Original. подробнее ...
|
|
2402 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час, Работа по Дому - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 10 минуты, Hula-hooping - 20 минуты, Вождение - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 9,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
