|
Пытаюсь снизить количество приемов пищи без снижения их объемов. Напугана историей скачков инсулина в течении дня. Что вы об этом думаете ? Я привыкла часто есть. Отучиться тяжело сейчас.
|
1758 ккал
|
Жир: 105,33г | Белк: 89,45г | Углев: 122,53г.
Завтрак: Орехи Кешью, Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Кубанский Гостинец Сыр Сулугуни, Гарнец Овсяная Мука , Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яичный Белок. Обед: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Сухой Жареный Соленый Арахис, Красная Цена Сухари Ванильные, Магнит Апельсин, Куриная Грудка Отварная, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Индилайт Голень Индейки, Гречка Отварная. подробнее ...
|
|
 Комментария
в итоге будете кушать три раза в день? если сильный жор между приемами пищи, попробуйте поднять немного жиры (полезные) в соотношении КБЖУ.
12 фев 20 написано членом: *МилаЯ *
|
Я так питаюсь, что бы инсулин не дергать. Три раза в день, без перекусов. У меня углеводный обмен нарушен, в том плане, что клетки не очень к глюкозе восприимчивы. Полагаю, это у всех, у кого имт выше нормы и иметься пузико приличное. Очень люблю сладкое, особенно выпечку. Пытаюсь контролировать себя.
13 фев 20 написано членом: holmanovaelena
|
Милая. Мне хотя бы 4 раза в день. Жиры уже выше некуда 80 гр. и все равно есть какие то критические точки.
13 фев 20 написано членом: j305
|
Елена. Ну и как ? Держитесь ?
13 фев 20 написано членом: j305
|
Переходи на Кетодиету, там нет скачков инсулина))
13 фев 20 написано членом: Petrovskaia Svetlana
|
Просто поглядывать в табличку продуктов инсулинового индекса. Избегать тех, что дают скачок: финики, фасоль, сладкий йогурт
13 фев 20 написано членом: Юлия848
|
Кето можно не всем. Это у генетика уточнять надо
13 фев 20 написано членом: Юлия848
|
j305, когда получается, когда нет. С шоколадом и шоколадными конфетами получилось. Пока не тянет. Сложнее с печеньем и сдобой. Эндокринолог выписал пикалинат хрома. Думаю попробовать, в борьбе со сладким
13 фев 20 написано членом: holmanovaelena
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
