|
really bloated from this weekened! yikes!
|
71,3 кг
Потеряно до сих пор: 23,0 кг.
Еще предстоит сделать: 12,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1470 ккал
|
Жир: 59,23г | Белк: 84,30г | Углев: 160,91г.
Завтрак: Instant Coffee (made from Powdered), Sugar Free French Vanilla Creamer, Cooked Egg White, Cooked Egg White, Apples, Tap Water, Sugar Free French Vanilla Creamer, Egg Omelet or Scrambled Egg with Ham or Bacon, Instant Coffee (made from Powdered). Обед: Fruit Smoothie (made with Fruit or Fruit Juice only), Tap Water, Caesar Salad Dressing (Low Calorie), Caesar Salad Dressing (Low Calorie), Oriental Chicken or Turkey Garden Salad (Chicken and/or Turkey, Lettuce, Fruit, Nuts), Oriental Chicken or Turkey Garden Salad (Chicken and/or Turkey, Lettuce, Fruit, Nuts). Ужин: Italian Salad Dressing (Fat Free), Tap Water, Mixed Salad Greens, Lowfat Swiss Cheese, Hamburger Patty. Перекус/Другое: Nonfat Fruit Variety Yogurt, Apples, Peanut Butter, Peanut Butter, Applesauce, Strawberries. подробнее ...
|
|
2170 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 1 час, Ходьба по Магазинам - 1 час, Спать - 7 часа, Отдыхать - 13 часа и 45 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,5 кг за Неделю
|
|
|
