danaafik- Журнал, 10 фев 20

bang bagi no wa lah, mau tanya tanya aku  

brp bulan gan 

Ada 

buncitnya kempes broh. mantap gaskeun🔥🔥🔥 

mantappu 

brp lama bang 

Mantul.. Ttp konsisten dan sabar..  

brap bulan bos 

@alfinmr total 3,5 bulan  

@hilmanzhr wah tengkyu 

@Diaanviaaaaaa_ 3,5 bulan 

@TRIGENDUT pasti dong 

Btw aku masi SMA jangan dipanggil bang 😂 

@Aris Hendra 3,5 bulan bro 

olah raga ngga kang ?? maaf kaya kendor gitu 

ada dek terlihat jelas, angka turun, baju kendor, semangat ya mumpung masih muda jaga kesehatan dengan makan sehat dan olahraga yg rutin biar makin kece lahir batin 👏👏 

@Andri Lando aku olganya hiit sih bukan yg angkat beban, lebih fokus defkal 

wow 3,5 bulan turun 10 kg, rata2 turun 3 kg per bulan, ruaaaarrr biasahh 

Mantap bro, diimbangi angkat beban juga kalo uda capai target, lean bulk pelan" aja biar g kebablas 

udah keliatan kok perubahanya..... semangat