|
Stayed the same. Happy with that to be fair as last weeks average daily intake has been 2126 cals and not had as much exercise as normal over last week at work and the Bike Trails got cancelled yesterday due to the storm.
|
64,9 кг
Потеряно до сих пор: 27,2 кг.
Еще предстоит сделать: 1,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1851 ккал
|
Жир: 72,49г | Белк: 74,95г | Углев: 215,89г.
Завтрак: Tesco Tropical Fruits Granola, Raisins (Seedless), Tesco Semi-Skimmed Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Обед: Werther's Original Sugar Free, Grapes, Tesco Multigrain Waves, Tesco Cheese & Chive Dip, Tesco Wensleydale Cheese with Cranberries, Bertolli Light Spread, Tesco Wholemeal Bread. Ужин: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Sharwood's Poppadoms, Tesco Low Fat Tikka Masala Cooking Sauce, Tesco Chicken Breast Fillets, Seeds of Change Quinoa & Wholegrain Rice, Morrisons Mini Garlic & Coriander Naan Bread. Перекус/Другое: Sugar, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Sugar, Tesco Rich Tea Biscuit, Coffee with Semi-Skimmed Milk. подробнее ...
|
|
3010 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 2 часа, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа, Работа во Дворе (в Саду) - 4 часа, Просмотр Телевизора - 4 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
Spot on maintenance buddy 👍
10 фев 20 написано членом: mrgscott3
|
Thanks George that's exactly what I was aiming for.
10 фев 20 написано членом: Dave 10
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
