mysize10- Журнал, 09 фев 20

Ahhhhh, self care day! I got in the whirlpool after my exercise, steam room and sauna. I took a cold shower! (I didn't think I could do it.) Tomorrow I'll get a massage, I couldn't get the masseuse that I wanted for today. Be Well Everyone!

---

1524 ккал

Жир: 123,73г | Белк: 55,42г | Углев: 57,22г.   Завтрак: Dr. Axe Multi Collagen Protein, Great Value Stevia, Kroger Heavy Whipping Cream, Coffee (Brewed From Grounds), Now Foods MCT Oil. Обед: Gouda Cheese, Keebler Toasteds Harvest Wheat Crackers, HFLC Chicken Salad. Ужин: Butter (Salted), Cooked Brussels Sprouts (Fat Added in Cooking), Keto Cauliflower Casserole. Перекус/Другое: Water. подробнее ...

2363 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 45 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 55 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...