Kenia- Журнал, 09 фев 20

Параметры Пользователя *Kenia* | < Предыдущая Запись |Следующий >

Depois de um mês na total diciplina, tive a péssima idéia de ter um dia Livre para comer tudo que gosto, comecei com o café da manha como nos velhos habitos 1 coxinha, 1 fatia de pão e no final da tarde 1 pedaçinho de bolo e 1 sorvete na casquinha que mal dei conta de tomar... Péssima idéia? Sim passei o dia todo mal enjuada, com dor no estomago, sentindo pesado e ansia só melhorei depois de ''chamar o balde'' e jogar tudo pra fora...E por fim no jantar dispensei a Pizza e entrei logo no meu JI... E hoje voltei a alimentação saudavél ao Foco mas dessa vez sem ficar esperando o proximo mês com tanta ansiedade para jacar...

#TamoJuntos🙏🏻💪💖😘

Просмотреть Диетический Календарь, 09 февраля 2020:

565 ккал

Жир: 30,37г | Белк: 49,79г | Углев: 24,16г. Обед: Rúcula, Carne de Panela, Sadia Mussarela, Ovo Mexido. Перекус/Другое: Suco de Acerola. подробнее ...

4104 ккал

Упражнение: HIIT - 40 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

16 Сторонников Поддержка

Комментария

me identifiquei com seu relato. Sempre comia em rodízio,na maioria das vezes a noite.Dormia mal,acordava com azia,estômago pesado e dor de cabeça.Agora comendo melhor,tenho até dormido bem.☺️

10 фев 20 написано членом: lili abdel

Eu entendo o que você relatou. Por muito tempo eu me controlei e segui dietas restritivas, mas eventualmente eu comia demais e depois me culpava. Há um ano como tudo o que quero, mas com muita disciplina e equilíbrio. Abraços

14 фев 20 написано членом: LCIbérica

Não desista!!! Vai conseguir!!! Foco, foco, foco💪🏻💪🏻

27 мар 20 написано членом: sklenke


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Kenia-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

*Kenia*- Журнал, 09 фев 20

Оставить свой Комментарий

*Kenia*-Изменение Веса

Kenia- Журнал, 09 фев 20

Kenia-Изменение Веса