aamaddux- Журнал, 09 фев 20

💚✔Down another half a pound! 💗🤸‍♀️ Let's💗🤸‍♀️ Keep it💗🤸‍♀️Moving! I think yesterday's walking is what did it 😊. Everyone have a fantastic day, and keep it moving🤗!

96,9 кг Потеряно до сих пор: 9,6 кг.    Еще предстоит сделать: 33,4 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

240 ккал

Жир: 6,05г | Белк: 38,05г | Углев: 7,53г.   Завтрак: Dry Grated Parmesan Cheese. Ужин: Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Open Nature Cauliflower Crust Margherita Pizza, StarKist Foods Tuna Creations Ranch, StarKist Foods Tuna Creations Hickory Smoked Tuna (Pouch). Перекус/Другое: Leaf Tea Unsweetened Decaffeinated, Optimum Nutrition Amino Energy, Water. подробнее ...

3556 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 1 час и 10 минуты, Ходьба по Магазинам - 40 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Стоять - 1 час и 20 минуты, Вождение - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа и 50 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Сидеть - 1 час. подробнее ...