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1344 ккал
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Жир: 47,58г | Белк: 83,44г | Углев: 142,91г.
Обед: レモンケーキ, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, クリームパン, 鶏胸肉(皮なし), コーヒー, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, トップバリュー もやし. Ужин: たらこ, オイスターソース, 醤油, 食品成分データベース あんきも, 松前漬け, きゅうり, 豚肩ロース, 豚ロース肉(赤身のみ), しいたけ, トップバリュー もやし, CO-OP キムチ, 酢味噌, にんにく, にら, キャベツ. Перекус/Другое: 干し芋, タコ, 生姜, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, 光商 オリゴ糖, 浅田飴 シュガーカット, 酒粕, トップバリュ バニラ味のソフト ラクトアイス, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. подробнее ...
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1661 ккал
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Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, 滝汗 - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Комментария
レモン味焼きドーナツとカフェラテ。
焼きドーナツってただのケーキじゃないの🤔
08 фев 20 написано членом: Minminp
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