Взвешивание (без записи в журнале) 08 февраля 2020
|
41,4 кг
Потеряно до сих пор: 0,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1599 ккал
|
Жир: 41,19г | Белк: 112,34г | Углев: 226,71г.
Завтрак: Nattura Fiocchi di Avena Integrali, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella🍵, Frutti di Bosco Congelati (Natura Vera)🍇, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Céréal Crusca d'avena, Mela, Albume d'uovo Fresco🥚, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Tuorlo d'uovo, Semi di Lino (la Finestra Sul Cielo)🌱, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Spirulina in Polvere (Thehealthytree Company) ☆☆☆, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro. Обед: Pasta di Lupino Bio-in (Grano Duro) 🍝, Montrone Ricotta Forte, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Filetti di Sgombro al Naturale (Selex), De Cecco Grattata Integrale, Albume d'uovo Fresco🥚, Verdura Mista (Pesata a Crudo) 🍲 (20Kcal), Orogel Zucchine a Fette, Finocchi Bolliti, Insalata Mista Verde 🥗, Finocchio Crudo, Ponti Aceto di Mele, Coop Olive Nere Snocciolate, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Ужин: Latte di Masseria Ricotta Forte🧀, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Sgombro, Albume d'uovo Fresco🥚, Spinaci Surgelati (Natura Vera), Sedano, Daily Bread Pane di Segale, Finocchi Bolliti, Coop Olive Nere Snocciolate, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Перекус/Другое: Sedano, Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Finocchio Crudo, Orogel Zucchine a Fette, Omega 3, Aceto di Mele, Vivident Fresh Blast, ☕Caffè, Limone, 💯Pre-Nanna yogurt. подробнее ...
|
|
1364 ккал
|
Упражнение:
Эллипсоид - 30 минуты, Степпер - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Francesca Lucafo-Изменение Веса
|
