greisy de bona- Журнал, 07 фев 20

Almoço na casa da mãe.

Carne de suíno e batata assados
Arroz
Tomatinho cereja e couve da horta da amiga

Delícia!!

---

1790 ккал

Жир: 51,77г | Белк: 134,50г | Углев: 209,49г.   Завтрак: Laranja Pêra, Kefir de Leite, Seara Filé de Peito de Frango, Regina Queijo Prato Lanche, Café, Mamão Formosa, Atlhetica Best Vegan Cocada, Ovo. Обед: Couve-de-Folhas, Batata Assada, Arroz Parboilizado Cozido, Picanha Suina, Tomates Cereja. Ужин: Milho Verde Cozido, Seara Filé de Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido, Alface de Folha Verde, Tomates Cereja. Перекус/Другое: Banana Prata, Maçã, Growth Supplements Pasta de Amendoim Brigadeiro, Ovo, Morangos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. подробнее ...

1720 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 45 минуты, Беговая Дорожка - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...