Aralt- Журнал, 06 фев 20

Para comer hoy: Verduritas (Brocoli y zanahorias al vapor, y espinacas al ajillo con patatas al vapor, taquitos de jamón serrano y pasas) y salmón al horno con pimienta negra y eneldo.

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Жир: 50,09г | Белк: 89,06г | Углев: 218,85г.   Завтрак: Hacendado Jamón York, Tomate para Tostas, Hacendado Pan Campeón del Mundo,  Smoothie de invierno. Обед: Espinacas con patatas, Hacendado Pan Campeón del Mundo, Mayonesa, Brócoli, Zanahoria Cocida, Salmón al Horno o a la Parrilla. Ужин: Hacendado Pan Campeón del Mundo,  Espaguetis integrales con carne de pavo y pollo. подробнее ...

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Упражнение: Caminata con Ciro 🐕 - 2 часа, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...