Взвешивание (без записи в журнале) 06 февраля 2020
|
60,4 кг
Потеряно до сих пор: 4,4 кг.
Еще предстоит сделать: 7,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2140 ккал
|
Жир: 87,71г | Белк: 95,32г | Углев: 248,68г.
Завтрак: Doppel Herz Омега-3, Вареное Яйцо, Кофе, Лента Багет Оригинальный с Чесночным Маслом, Овсяная Каша на Молоке. Обед: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный), Семга на Гриле. Ужин: Семечки, Зеленый Лук, Bio Баланс Био Йогурт Мюсли, Салат из Помидоров и Огурцов, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые , Лосось на Гриле, Супрадин Таблетки Шипучие. Перекус/Другое: Lucky Days Зефир с Ароматом Крем-Брюле, Orbit Жвачка Bubblemint, Пятерочка Яблоко Сезонное , Агуша Творог Яблоко-Банан, Яблоки, Лаваш Армянский, Мёд, Tess Чай Черный. подробнее ...
|
|
2192 ккал
|
Упражнение:
Плавание (Умеренное) - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Пресс - 10 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Плавание (Медленное) - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
