|
|
1671 ккал
|
Жир: 64,13г | Белк: 112,45г | Углев: 162,52г.
Обед: ニンニクの芽, メロンパン, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, マルカイフーズ 煮干粉, ホクト エリンギ, ニンジン, キャベツ, 玉ねぎ, 醤油, にんにく, 生姜, CO-OP キムチ, トップバリュー もやし, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, コーヒー, 鶏胸肉(皮なし). Ужин: カレイの煮付け, ポン酢, 醤油, 海苔, 食品成分データベース あんきも, 長ねぎ, 食品成分データベース アラスカメヌケ, チキンスープ, だいこん, 食品成分データベース まだら 白子 生, タコ. Перекус/Другое: ミスタードーナツ カスタードクリーム, ミスタードーナツ エンゼルクリーム, 宇部煎餅店 南部せんべい ピーナッツ煎餅, ぽんかん, フジパン あんドーナツ. подробнее ...
|
|
1712 ккал
|
Упражнение:
滝汗脚パカ - 1 час, 筋トレ - 10 минуты, ストレッチ - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
