kissangelgirl- Журнал, 04 фев 20

Tonight's dinner
Medium rare steak
Sauteed shrimp (onion powder, parmesan, parsley)
Butternut squash
#balance #surfnturf

---

1190 ккал

Жир: 43,47г | Белк: 111,17г | Углев: 92,76г.   Завтрак: Water, Coffee, Grapefruit, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese. Обед: Yogi Tea Green Tea Super Anti-oxidant, Lundberg Organic Whole Grain Wild Rice, Cauliflower Rice, Tilapia (Fish). Ужин: Butter, Onions, Mushrooms, Butternut Winter Squash (Without Salt, Cooked, Baked), Shrimp, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Перекус/Другое: Yogi Detox Tea, Claussen Kosher Dill Pickle Halves, Cracker Barrel Garlic & Herb Cheddar Cheese Slices, Baby Spinach, Butterball Oven Roasted Turkey Breast Thick Slices, Ole Extreme Wellness Spinach & Herbs Tortilla Wraps, Broccoli Flower Clusters, Knorr Rice Sides - Cheddar Broccoli, Skinless Chicken Breast. подробнее ...

3302 ккал

Упражнение: Мытье посуды - 22 минуты, Сидеть - 2 часа и 10 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Зумба (Zumba) - 23 минуты, Бег - 10 км/ч - 11 минуты, Спать - 7 часа и 43 минуты, Отдыхать - 3 часа и 56 минуты, Работа - 6 часа и 10 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Приготовление Пищи - 45 минуты. подробнее ...