Rusca- Журнал, 08 май 13

Параметры Пользователя Rusca | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 08 мая 2013

84 кг Потеряно до сих пор: 9 кг. Еще предстоит сделать: 9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 мая 2013:

2079 ккал

Жир: 86,20г | Белк: 81,59г | Углев: 252,15г. Завтрак: Leite Integral, Sucrilhos, Iogurte Grego Baunilha. Обед: Estrogonofe de Carne, Arroz Integral, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Ужин: Pão Italiano, Fondue de Queijo, Leite Semidesnatado, Mangas, Morangos, Mamão, Banana Prata, Maçãs. Перекус/Другое: Excellence Intense Dark Chocolate 70% Cocoa, Barra de Cereais Light Aveia, Banana e Mel, Abacaxi, Banana Prata, Leite Integral, Sucrilhos. подробнее ...

3305 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Вождение - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Тренажер (Умеренный) - 20 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Rusca-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Rusca- Журнал, 08 май 13

Оставить свой Комментарий

Rusca-Изменение Веса