Считаю КБЖУ, вареное, пареное и никакого жаренного и острого, ишачу в спортзале, все как написано у тренера в ССТ2...а вес стоит на месте! Чувствую, что живот стал меньше, ноги, но вот беда, видимо, все в мышцы ..а я не хочу мышцы, я хочу цифру на весах!
|
901 ккал
|
Жир: 41,53г | Белк: 52,10г | Углев: 82,72г.
Завтрак: Кофе с Молоком и Сахаром, Рот Фронт Конфеты Москвичка, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Каждый День Сыр Сулугуни, Яичница. Обед: Печеночные Оладьи, Гречка Отварная. Перекус/Другое: Яблоко Желтое, Рот Фронт Конфеты Москвичка. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 99
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Комментария
Мышцы лучше, а скинуть только дефицит.
04 фев 20 написано членом: nnz2010
|
04 фев 20 написано членом: koshon
|
04 фев 20 написано членом: Lkihn
|
А так имхо вам кардио в основном сейчас нужно, может две кардио и 1 силовую максимум.
04 фев 20 написано членом: koshon
|
Надо просто кардио тренировки. Я ток кардио делаю , мышцы не выросли негде ))))
04 фев 20 написано членом: Sedulik___🫶🏻
|
Острое соленое задерживает воду, как и молочка у многих. На силовых мышцы, что вы хотели. Что бы стимул был многие сначала худеют на дефиците и кардио, а потом мышц и рельеф набирают.
04 фев 20 написано членом: totden
|
сделайте сначала мышечный скелет нормальный, потом мышцы сами начнут постепенно сжигать жир
04 фев 20 написано членом: Виктория$$
|
и не выдумывайте никогда что перекачаетесь, такого не возможно , женский организм на это не рассчитан, даже бикинистки в расслабленном состояние выглядят как маленькие куколки, а то что на сцене происходит, это последствия жесточайшего питания , позинга, 2х тренировочного дня и малого количества жидкости в организме
04 фев 20 написано членом: Виктория$$
|
Может лучше кардио, попробуйте Табату, очень действенные тренировки
04 фев 20 написано членом: vikuxa.86
|
Виктория дело говорит! Обьемы уходят, а вес стоит - радуйтесь! Все будет, но не сразу. И не надо дефицит увеличивать, просто потерпите. "Худая корова..." сами знаете
04 фев 20 написано членом: agrokisa
|
Что плохого в мышцах, не переживайте , в культуриста вам не превратиться, для похудения надо время и правильный подсчет поступления и расходования калорий
04 фев 20 написано членом: valeri_a_m
|
Тонких ног и никакого живота вам дадут только кардио, мфр и растяжка. И на весах и по одежде и в зеркале результат не заставит себя долго ждать. Попробуйте еще функциональный треннинг. Тоже супер. Жгут жир на раз.
04 фев 20 написано членом: nany00704
|
Да какие там мышцы? Мышцы помогают худеть. Если бы у вас росли мышцы, то и объемы бы не уходили. Хватит уже пенять на какой-то заоблачный рост мышц! Это очень долгий и сложный процесс. Вы тупо отекаете, в том числе и в мышцах. Но просто вбейте себе в голову, что нужно стремится , чтоб уходил жир. Уберёте жир и поймёте , что ни хрена у вас нет никаких мышц и перестанете париться по этому поводу.
04 фев 20 написано членом: mifariadna
|
ну что же вы такое говорите, " Не хочу мышцы" Они ведь в перспективе позволят вам нормально есть , хорошо выглядеть, иметь крепкие кости и много чего еще. А сбрасывать можно и нужно поддерживыая мышцы, укрепляя их. Еще смущает фраза " ишачу", все таки все должно быть в радость и в удовольствие иначе очень быстры забросите. По своему опыту скажу что похудение это дело не одного месяца, а то и года и гораздо спокойнее дело идет, если не загоняться цифрами на весах. Пореже взвешивайтесь, получше следите за все что попадает в рот и наслаждайтесь процессом, особенно всем что добавляет вам активности.
04 фев 20 написано членом: zubarevaevgeniya
|
04 фев 20 написано членом: mifariadna
|
Эх ,как я это понимаю !
Один раз взвесилась и весы зависли и показали 74 у меня аж от радости голова закружилась 😂 встала во второй раз и опять 80 😭
Я плакала ,от обиды ,хожу в зал стараюсь питаться ,но вес стоит ! Ноооо! Я изменилась пред тем как начать худеть ,и благо меня поддерживает подруга-тренер и она мне долго объясняла ,не надо смотреть на вес !
И за месяц -3500 😔 но в объёмах
талия -10 см
Живот-пузень -8см
Вообщем обьемы хорошо уходят и приложение мне помогает ,контролировать питание ! И пью воду ,кстати если пьешь много воды ,то это логично что весы будут показывать много 😅
И девочки ,советую всем ,хожу ещё на "кавитацию " в салон Сахар ,разбираю жир на пузе 😂 супер!
И главное не сдаваться ,питание,вода,тренеровки !)
04 фев 20 написано членом: Pupsikxxl
|
Мифа, как какие? 🤣 на фото МС по тяжелой атлетике 👍 бицепс рвётся наружу, помогла бы удержать. А если серьезно, то Виктория$$ дело говорит))
04 фев 20 написано членом: dimsh
|
Мышцы) пока они вырастут. 3,5 года кроссфита, смена питания. Минус 11 кг на весах. Первые результаты пошли только после 6 месяцев. мышцы это красиво)
04 фев 20 написано членом: e.e.v.445
|
Не сдавайтесь и не паникуйте, всё будет🙌. Физкультура похудению не мешает☝️
04 фев 20 написано членом: storyowner
|
Женщина может набрать 50-100 грамм мышц в неделю при ИДЕАЛЬНОМ питании с ПРОФИЦИТОМ ккал и регулярных тренировках 4-5 раз в неделю с большими весами☺️
Нарастить мышечную массу намного тяжелее, чем похудеть. Не переживайте😝
04 фев 20 написано членом: yuliaroman
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Leonia2012-Изменение Веса
|