Leonia2012- Журнал, 04 фев 20

Мышцы лучше, а скинуть только дефицит. 

А острое чем не угодило? 

Урезай ккал 

А так имхо вам кардио в основном сейчас нужно, может две кардио и 1 силовую максимум. 

Надо просто кардио тренировки. Я ток кардио делаю , мышцы не выросли негде )))) 

Острое соленое задерживает воду, как и молочка у многих. На силовых мышцы, что вы хотели. Что бы стимул был многие сначала худеют на дефиците и кардио, а потом мышц и рельеф набирают. 

сделайте сначала мышечный скелет нормальный, потом мышцы сами начнут постепенно сжигать жир 

и не выдумывайте никогда что перекачаетесь, такого не возможно , женский организм на это не рассчитан, даже бикинистки в расслабленном состояние выглядят как маленькие куколки, а то что на сцене происходит, это последствия жесточайшего питания , позинга, 2х тренировочного дня и малого количества жидкости в организме 

Может лучше кардио, попробуйте Табату, очень действенные тренировки 

Виктория дело говорит! Обьемы уходят, а вес стоит - радуйтесь! Все будет, но не сразу. И не надо дефицит увеличивать, просто потерпите. "Худая корова..." сами знаете 

Что плохого в мышцах, не переживайте , в культуриста вам не превратиться, для похудения надо время и правильный подсчет поступления и расходования калорий 

Тонких ног и никакого живота вам дадут только кардио, мфр и растяжка. И на весах и по одежде и в зеркале результат не заставит себя долго ждать. Попробуйте еще функциональный треннинг. Тоже супер. Жгут жир на раз.  

Да какие там мышцы? Мышцы помогают худеть. Если бы у вас росли мышцы, то и объемы бы не уходили. Хватит уже пенять на какой-то заоблачный рост мышц! Это очень долгий и сложный процесс. Вы тупо отекаете, в том числе и в мышцах. Но просто вбейте себе в голову, что нужно стремится , чтоб уходил жир. Уберёте жир и поймёте , что ни хрена у вас нет никаких мышц и перестанете париться по этому поводу. 

ну что же вы такое говорите, " Не хочу мышцы" Они ведь в перспективе позволят вам нормально есть , хорошо выглядеть, иметь крепкие кости и много чего еще. А сбрасывать можно и нужно поддерживыая мышцы, укрепляя их. Еще смущает фраза " ишачу", все таки все должно быть в радость и в удовольствие иначе очень быстры забросите. По своему опыту скажу что похудение это дело не одного месяца, а то и года и гораздо спокойнее дело идет, если не загоняться цифрами на весах. Пореже взвешивайтесь, получше следите за все что попадает в рот и наслаждайтесь процессом, особенно всем что добавляет вам активности. 

100% 👇 

Эх ,как я это понимаю ! Один раз взвесилась и весы зависли и показали 74 у меня аж от радости голова закружилась 😂 встала во второй раз и опять 80 😭 Я плакала ,от обиды ,хожу в зал стараюсь питаться ,но вес стоит ! Ноооо! Я изменилась пред тем как начать худеть ,и благо меня поддерживает подруга-тренер и она мне долго объясняла ,не надо смотреть на вес ! И за месяц -3500 😔 но в объёмах талия -10 см Живот-пузень -8см Вообщем обьемы хорошо уходят и приложение мне помогает ,контролировать питание ! И пью воду ,кстати если пьешь много воды ,то это логично что весы будут показывать много 😅 И девочки ,советую всем ,хожу ещё на "кавитацию " в салон Сахар ,разбираю жир на пузе 😂 супер! И главное не сдаваться ,питание,вода,тренеровки !) 

Мифа, как какие? 🤣 на фото МС по тяжелой атлетике 👍 бицепс рвётся наружу, помогла бы удержать. А если серьезно, то Виктория$$ дело говорит)) 

Мышцы) пока они вырастут. 3,5 года кроссфита, смена питания. Минус 11 кг на весах. Первые результаты пошли только после 6 месяцев. мышцы это красиво)  

Не сдавайтесь и не паникуйте, всё будет🙌. Физкультура похудению не мешает☝️ 

Женщина может набрать 50-100 грамм мышц в неделю при ИДЕАЛЬНОМ питании с ПРОФИЦИТОМ ккал и регулярных тренировках 4-5 раз в неделю с большими весами☺️ Нарастить мышечную массу намного тяжелее, чем похудеть. Не переживайте😝