BIGHOUSE- Журнал, 03 сен 10

Ready and prepared now for tonight's workout and large-scale chicken feast after. Been holding back all day eating in preparation for tonight! Ready in an hour!

---

2460 ккал

Жир: 53,27г | Белк: 308,21г | Углев: 216,94г.   Завтрак: skim milk kroger, kashi GOLEAN, Egg White. Обед: Weight Watchers Cherry Cheesecake yogurt, Starkist Tuna, Gerber's Gourmet Organic Skinless Boneless Chicken Breast, lentils: cooked. Ужин: Rose Matta Rice (South Indian Red Rice), nasoya: Grilled Cajun Tofu, lentils: cooked. Перекус/Другое: syntha 6 cookies and cream, green beans, Boneless Skinless Chicken Breasts, mri black powder, banana, Rose Matta Rice (South Indian Red Rice). подробнее ...

4384 ккал

Упражнение: Работа во Дворе (в Саду) - 45 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 12 часа и 40 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 3 часа и 5 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты. подробнее ...