МарусяSH- Журнал, 04 фев 20

Сытненький обед получился:омлет из двух яиц с сыром и помидором,говядина отварная и салат из морской капусты🤤

---

1529 ккал

Жир: 95,91г | Белк: 71,70г | Углев: 97,10г.   Завтрак: Bona Gam Джем, Кофе с Молоком, Беринг Печень Трески, Сливочное Масло, Белый Хлеб. Обед: Семенишна Сметана 20%, Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат, Морская Капуста, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Говядина Отварная, Ашан Сыр Российский 50%, Помидоры, Просто Молоко Молоко 2,5%, Яйцо Куриное. Ужин: Кофе с Молоком, Ашан Кокосовая Стружка, Грецкие Орехи, Когда Я Вырасту Фруктовое Пюре Яблоко, Манго, Папайя, Банан. Перекус/Другое: Кофе с Молоком. подробнее ...

3256 ккал

Упражнение: Спать - 6 часа и 19 минуты, Hot iron - 1 час, Google Fit - 16 часа и 41 минуты. подробнее ...