osafonkina- Журнал, 03 фев 20

Крутой результат 🔥 умница и удачи вам в дальнейшем 💪 

Здорово )напишите свой примерный рацион пожалуйста 

Да, хотелось бы тоже услышать, сколько ккал кушаете и рацион  

Ну супер конечно, только что такое КЕТО питание?, первый раз слышу. Да и хотелось бы рацион))) 

+ 

Молодец! Тоже хочу кето. Но в первый раз не зашло. Тошнило, горечь во рту, изжога. Попробую с палео 

Спасибо всем большое! Я так много раз это писала 😄 даже на моей страничке здесь можно найти эту информацию. Я для этого создала в Инстаграмм отдельную страничку , где рассказываю что и как ем , что принимаю и чем пользуюсь для тела. Если хотите загляните @life_after_forty. Вкратце: кето - это низкоуглеводное, среднебелковое и ВЫСОКОжировое питание. Организм переходит на новое топливо (кретоны) для получения энергии и сжигания жиров. На самом деле это крутая диета. Вернее образ жизни. Мне вот худеть уже не надо, но я остаюсь на этом питании. Куча бонусов. Я питаюсь из расчёта бжу 70/130/20 1600-1700 ккал. Недомогания на начальном этапе это норма! Перестройка организма. Девочки правда очень долго писать это всё. Заходите на страничку в Инстаграмм, я там даже своё меню с рецептами выложила, ссылки на кето-коучей прикрепила, у которых сама все познавала 

* новое топливо «кетоны» 

Вот изветите но я не понимаю диету кето. Объясните основное что можно, а что нельзя и сколько калорий употреблять. Заранее спасибо. Я просто тоже хочу перейти на кето, но не до конца понимаю смысл этой диеты  

+ 

Саша я ниже прикрепила акаунт свой в Инстаграмм, почитайте 🌸 

Добрый день, Ольга! Скажите пожалуйста, а как Вы определили сколько вам нужно калорий? Мне вот кето-калькулятор рассчитал всего 1275кал. Б-62, Ж-105, У-20. Рост 157, вес 64. Хочу 52кг. 

Подписалась на Ваш Инстаграм. Надеюсь, со второго захода адаптация пройдёт легче, ведь и знаний теперь больше) 

Фигура-супер. 

На сколько ккал питались? 

Классная девочка! 

maremyna если у вас изжога, горечь во рту - возможно проблемы с печенью и желчным! Вам противопоказана эта Кето-диета. Сдайте сначала анализы и проверьте состояние внутренних органов, чтобы не сделать хуже своему организму! Кето диета не всем показана, у неё много противопоказаний, почитайте сначала! 

Юлия, мне тоже так расчитывать, но я мозгами понимаю что этого мало, взяла себе средние пропорции 1500-1700 ккал бжу 70/130/20 и не прогадала ☺️ 

Спасибо всем за комплименты ♥️🤗 И я давно уже не девочка 😁 сорок годиков уже 🤦‍♀️ 

Спасибо за беспокойство). Я не бездумно начала кето. Сначала перелопатила кучу инфы, отзывов, лекций (и доктора Берга), задала вопросы коучам(получила на них ответы). Диагнозов нет, анализы в норме. Всё получится , просто я резко добавила всю норму жира.