Взвешивание (без записи в журнале) 03 февраля 2020
|
54,3 кг
Потеряно до сих пор: 1,7 кг.
Еще предстоит сделать: 3,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1633 ккал
|
Жир: 67,71г | Белк: 83,00г | Углев: 176,13г.
Завтрак: Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Волжаночка Ряженка 2,5%, Телятина, Яйцо Куриное, Простоквашино Молоко 2,5%, Хохланд Плавленый Сыр Сливочный. Обед: Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Запеченный Картофель, Борщ, Barilla Capellini N.1, Хлебозавод 5 Хлеб Деревенский Подовый. Ужин: Горлинка Горчичное Масло, Грецкие Орехи. Перекус/Другое: Ritter Sport Молочный Шоколад 55% Какао с Мягким Вкусом из Ганы, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Просто Чернослив, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Помидор Соленый, Мандарин, Якобс Кофе Растворимый. подробнее ...
|
|
1936 ккал
|
Упражнение:
Беговая Дорожка - 20 минуты, Эллипсоид - 10 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 17 часа, Спать - 5 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
