Cesa 4- Журнал, 31 янв 20

Ciao! Posso chiederti quanto tempo prima?  

Ma poi li mischi tutti insieme? 

Ciao Matti un ora e mezza prima, @psolacis si tutto insieme! 

Io a volte non riesco.. Mi riduco a mangiare 30/40 min prima dell'allenamento.. Ma pur di non saltare il pasto..  

Se non ti dà fastidio alla digestione va benissimo lo stesso!💪🏼 

Il problema è proprio la digestione, poiché molto flusso sanguigno viene utilizzato dall'apparato digerente, lasciando meno risorse per il workout.  

Infatti io faccio fatica ad organizzarmi quando vado in palestra alle 14... se pranzo in palestra sto male e non digerisco nulla... ma a stomaco vuoto non c’è la posso fare.😔 a volte mi faccio un po’ di riso e pollo alle 11 ma non sempre riesco e poi mangio un panino alla bresaola alle 16 quando esco🤪 

ma è semplice farina di avena e la mischi con il latte a crudo? 

Un tempo riuscivo perfino a mangiare mentre mi "allenavo". Ormai se non arrivo vuoto da almeno 3 ore mi sale qualsiasi cosa, anche se rischio nonostante quel lasso di tempo. 

Ispanici è farina d'avena istantanea, si la bevo a crudo col latte e il miele! Ha anche un buon sapore... ✌ 

Andre sarà la vecchiaia... 😆 

Ah ok ok ho capito l'avevo vista sul sito di prozis...il latte prima dell'allenamento per me è bandito comunque 😅