Anvilu- Журнал, 31 янв 20

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heute unverändert 😤.dabei kann ich mich vor Muskelkaterkaum bewegen und ich bin gestern unter 1000 kcal geblieben

78,3 кг Потеряно до сих пор: 8,3 кг. Еще предстоит сделать: 8,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 31 января 2020:

947 ккал

Жир: 29,20г | Белк: 36,66г | Углев: 129,88г. Завтрак: Frühstücks-Granola, Bauer Der Große Bauer Vanille Weniger Kalorien. Обед: Uncle Ben's Express Griechisch - Djuvec Reis. Ужин: Frosta Tagliatelle Wildlachs in Dill Sahne Sauce. подробнее ...

387 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 1 час, Глажка - 30 минуты, Samsung Health - 22 часа и 30 минуты. подробнее ...

постоянный вес

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Комментария

Durchhalten! Ich hab 100g zugenommen und die Woche 2x unter 1000kcal gehabt. Abhaken-weitermachen!

31 янв 20 написано членом: Suse216

Wiegen ist nur Aussagekräftig wenn du einen längeren Zeitraum mit vielen Werten betrachtest. Max 2x pro Woche wiegen. Die eine Woche im Monat bei Frauen kann man komplett vergessen bzw. Ich empfehle dir das Maßband. Bauch, Brust, Po, Beine und Arme den Umfang messen bringt mehr als nur wiegen.

31 янв 20 написано членом: Finstagrinz

Wenn du nich ne Körperfettwaage hast dann wird wenigstens noch Wasser und Fettanteil angezeigt. ist aber alles nicht so genau deshalb Maße nehmen, wiegen und Zusammensetzung aufschreiben. dann guck dir an was du isst oder gegessen hast und beobachte Trends. Wenn du über Wochen nicht abnimmst UND dein Bauchumfang z.B nicht kleiner wird DANN läuft was verkehrt. Einfach dranbleiben dann tickst du das

31 янв 20 написано членом: Finstagrinz


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