Взвешивание (без записи в журнале) 29 января 2020
|
67,1 кг
Потеряно до сих пор: 7,9 кг.
Еще предстоит сделать: 2,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2219 ккал
|
Жир: 113,25г | Белк: 105,73г | Углев: 161,86г.
Завтрак: Kaffee mit Milch, Milch 1,5%, Kölln Knusper Joghurt Himbeer. Обед: Corny Nussvoll Nuss-Duett & Lebkuchen, Alpenmark Le Gruyere, Roggenmischbrot. Ужин: Kölln Haferflocken, Zwiebeln, Stockmeyer Käse-Salami, Tomatenmark, REWE Passierte Tomaten, Aldi Reibekäse Leicht (30g), Meine Käserei Gouda mit Pfeffer, Ei, Magerquark. Перекус/Другое: Roter Tafelwein, Raffaello Raffaello, Milch 1,5%, Lindt Mini Pralinés, Lindt Mini Pralinés, Paranüsse. подробнее ...
|
|
1972 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Приготовление Пищи - 40 минуты, Вождение - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 30 минуты, Спать - 15 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
