|
Пост для меня, но если есть желание обсудить - велком )) На этой неделе уже середина моего участия в марафоне SST2 STUKALOFF TEAM, учимся питаться правильно, тренироваться, работать с прокрастинацией и сопротивлением. Вижу цель, разбила ее на миклоцели: в неделю сбрасывать по 500 -1 000гр. Первую неделю было сложно, несмотря на то, что 1550 ккал -это моя норма, я чувствовала вечный голод, но поняла, что обмануть себя можно водой, много пила. В эту неделю уже 1500 ккал кажется много, иногда даже нед доедаю, просто не хочется! Но сегодня что-то случилось: я постоянно хочу кушать...постоянно! Устрою небольшую загрузку на выходных: выпью вина и съем что-то, что очень захочется из "вредного" 🥰 например, суп том-ям и рисовую лапшу с курицей и кучей овощей, с соусом терьяки! 🤪Быстрее бы выходные!
|
1398 ккал
|
Жир: 61,02г | Белк: 80,20г | Углев: 132,75г.
Завтрак: Милка Молочный Шоколад, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Сваля Сыр Тильзитер, Пятый Сезон Шампиньоны Резаные Обжаренные, Жареное Яйцо. Обед: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Огурец (с Кожурой), Редис, Ореховая Роща Кешью, Говядина Отварная, Гречка Отварная. Ужин: Рот Фронт Конфеты Москвичка, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Вологодское Льняное Масло, Помидоры, Фрикадельки из Индейки. Перекус/Другое: Globus Яблоко Сушеное Резаное. подробнее ...
|
|
 Комментария
У меня как раз сегодня такой день ((. Питаюсь на 1500, даже в дни тренировок этого хватает, а сегодня день отдыха от спорта и пипец... Такоооой голод, сама не понимаю почему. Хвалю себя, что не наелась углей, набивала пузо белком (творог, грудка, бобовые). Держитесь, вы не одна такая 😁.
30 янв 20 написано членом: Анечка_фит
|
Спасибо! Я еще беру с собой протеиновые батончики и печенюжки )) Голод прошёл, и даже вкусовые предпочтения изменили, уже так не хочется вредного: съела пару крыльев из Бургера и больше даже не хочется ))
01 фев 20 написано членом: Leonia2012
|
Я практикую интервальное голодание, прошёл месяц и могу сказать, что ощущение чёткое, голод чувствую очень редко
04 фев 20 написано членом: voronkovat068
|
Мало для Вас 1500, так и будете голодать и вес встанет. 1900 самое то, вес быстро пойдёт вниз. Поднимайте по 50-100ккал в неделю. Не издевайтесь над собой, иначе метаболизм замедлится ещё больше, никакие марафоны не спасут.
04 фев 20 написано членом: LudaShe
|
04 фев 20 написано членом: .Soldana.
|
Мечты о еде в заветный час
04 фев 20 написано членом: .Soldana.
|
У меня тоже голод наступает в день без тренировки. Почему? Тоже ем на 1500,голодно, срываюсь. Сейчас немного добавила калл.
04 фев 20 написано членом: Юлиана30
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Leonia2012-Изменение Веса
|
