|
наконец-то перестала гнаться за уже ненавистными 52 килограммами потому что поняла,что это бессмысленно и вся эта ситуация только угробит мое здоровье, последний месяц очень раздражало,что не могу опуститься ниже 53,0 ведь казалось,что совсем немного осталось до цели, но видимо стоит прислушаться к организму и понять,что пока холодно стоит сохранить нынешнюю массу и просто не давать ей увеличиваться.
в начале января поставила перед собой задачу заниматься спортом/йогой каждый день, за 20 дней пропустила всего три дня и очень горжусь собой.
уже два месяца периодически занималась спортом по 10-минутной интервальной тренировке из Ютуба, но только при выполнении упражнений на регулярной основе ощутила разницу не столько качества тела, сколько собственного восприятия себя, если раньше уже после 1 тренировки в 10 минут я лежала ещё час чтобы отдохнуть, то вчера я сделала 6 повторов т.е. 60 минут и чувствовала себя довольно бодро, значит стала выносливее и сильнее,что не может не радовать :)
просто заметка
|
1287 ккал
|
Жир: 19,55г | Белк: 55,12г | Углев: 265,82г.
Завтрак: Чай, Первым Делом Каша Овсяная Быстрого Приготовления. Обед: Яблоко, Курага, Красная Цена Изюм Тёмный , Экомилк Сыр Творожный Сливочный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Красные Помидоры, Сыр Российский, Яблоко. Ужин: Щедрые Хлебцы Гречневые, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Первым Делом Творог Обезжиренный. Перекус/Другое: Sula Леденцы, Леовит Батончик Яблоко с Корицей для Стройности. подробнее ...
|
|
