Взвешивание (без записи в журнале) 30 января 2020
|
72,7 кг
Потеряно до сих пор: 7,2 кг.
Еще предстоит сделать: 3,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1483 ккал
|
Жир: 75,02г | Белк: 79,77г | Углев: 125,78г.
Завтрак: Norwegian Fish Oil Omega-3 Forte (1000 Мг), Norwegian Fish Oil Omega-3 Krill Oil, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Миндаль Миндаль, Домик в деревне Кефир 2,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Каша Пшённая с Тыквой. Обед: Lindt Тёмный Шоколад с Лимоном и Имбирем, Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Чеснок , Хумус Классический Мой, Приготовленные Грибы, Суп с Машем. Ужин: Хумус Классический Мой, Салат из Свеклы с Черносливом, Кижуч, Зеленый Листовой Салат, Зеленый Чай, Norwegian Fish Oil Omega-3 Krill Oil, Norwegian Fish Oil Omega-3 Forte (1000 Мг). Перекус/Другое: Пятерочка Киви, Мандарин. подробнее ...
|
|
2430 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 48 минуты, Фитнес - 45 минуты, Отдыхать - 13 часа и 27 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
