--SEGUNDO E-MAIL EN EL CURSO DE ACT DE S.C. HAYES (POST LARGO)
Hoy, empecemos con una pregunta... ¿Te sientes a veces como si estuvieras luchando con tu dolor?
Tal vez sientes como un tira y afloja con un monstruo grande y feo (ya sea que estés lidiando con depresión, ansiedad, dolor físico, recuerdos dolorosos o alguna otra situación negativa).
Parece como si no pudieras ganar. Cuanto más fuerte tiras, más fuerte retira el monstruo hacia sí. A veces incluso puede parecer que hay un pozo sin fondo entre tú y el monstruo y, si pierdes, serás arrastrado al pozo y destruido por completo.
Así que, tiras y tiras. Te esfuerzas más y más.
Buscas diferentes maneras de tirar, mejores maneras de tirar, maneras más fuertes de tirar. Intentas clavarte en tus talones para hacer más palanca o intentas fortalecer tus músculos. Sigues esperando que algo funcione.
Supongamos, sin embargo, que tienes el trabajo que debes hacer es completamente diferente.
Tal vez no sea tu trabajo ganar este tira y afloja. Tal vez sea tu trabajo encontrar una manera de soltar la cuerda.
La regla "Si no te gusta algo, deshazte de ello" funciona muy bien en el mundo exterior.
Sin embargo, la misma regla aplicada a tu mundo interno no funciona bien en absoluto.
Puede que hayas intentado deshacerte del dolor psicológico (ansiedad/depresión/preocupación) durante mucho tiempo, pero si luchas con estas cosas, tienden a quedarse.
En mi TEDx Talk explico por qué ocurre esto (https://www.youtube.com/watch?v=o79_gmO5ppg - se pueden activar subtítulos en españo; también está con traducción simultánea aquí: https://youtu.be/DetuFSfW8FA). Más específicamente, hablo sobre:
- Por qué tratar de deshacerse del dolor crea aún más dolor.
- Cómo tuve mi primer ataque de pánico (y cómo aprendí a seguir adelante con él).
- Por qué la flexibilidad psicológica es crucial para construir una vida rica y significativa (especialmente si estás luchando con la ansiedad, la depresión o la preocupación).
- Por qué abrazar tu dolor es lo más amable que puedes hacer por ti mismo.
Y mucho más.
