Rakelisy- Журнал, 27 янв 20

Параметры Пользователя Rakelisy | < Предыдущая Запись |Следующий >

Просмотреть Диетический Календарь, 27 января 2020:

1484 ккал

Жир: 116,73г | Белк: 89,33г | Углев: 17,94г. Завтрак: Ovo, Espina Bacon Fumado, Primor Manteiga com Sal, Limiano Queijo 50%, Alpro Coconut Unsweetened, Origens Óleo Extra Virgem de Coco, Abatanado. Обед: Alface, Vivani Chocolate 92% Cacau, Azeite Extra-Virgem, Perna de Frango. Ужин: Espina Bacon Fumado, Pingo Doce Queijo da Ilha Curado Ralado, Pingo Doce Queijo Flamengo Ralado, Pepino (Descascado), Azeite Extra-Virgem, Pimentão Amarelo, Azeitonas Verdes, Pingo Doce Atum em Azeite, Continente Cogumelos Laminados , Mimosa Nata Cremosa sem Lactose, Ovo. Перекус/Другое: Manteiga de Amendoim, Amêndoas, Avelã. подробнее ...

7 Сторонников Поддержка

Комментария

uh... fizeste a base da pizza?

27 янв 20 написано членом: carlosaercorreia

É uma quiche sem base

27 янв 20 написано членом: Rakelisy

Partilhas a receita?

27 янв 20 написано членом: carlosaercorreia

Bater 5 ovos com um pacote de natas e juntar sal e especiarias a gosto. Numa tarteira colocar papel vegettal. Por cima colocamos uma lata de cogumelos laminados e duas latas de atum. Tenhamos tudo com a mistura dos ovos e colocamos queijo ralado por cima . Eu coloquei Flamengo e queijo da ilha. Coloquei por cima um pouco de bacon fatiado, azeitonas e orégano. Vai ao forno 200o durante 30 mins

28 янв 20 написано членом: Rakelisy

nada como experimentar...bom aspecto. Beijinho

28 янв 20 написано членом: pantufatuca

Thanks! Vou experimentar. Dá para 2 refeições?

28 янв 20 написано членом: carlosaercorreia

Deu para 4 para mim.depende da fome ☺️

28 янв 20 написано членом: Rakelisy

😇

28 янв 20 написано членом: carlosaercorreia


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Rakelisy-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Rakelisy- Журнал, 27 янв 20

Оставить свой Комментарий

Rakelisy-Изменение Веса