Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
b-natalia
Журнал
25 янв 20
b-natalia- Журнал, 25 янв 20
Параметры Пользователя b-natalia
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Добрый всем день или вечер, страна у нас большая :)
Прошло 4 с небольшим месяца как я решилась изменить свою жизнь, устав бегать по замкнутому кругу - сброс-набор-сброс-набор.... 4 с небольшим месяца как доверилась кето питанию. Эксперимент за 3 месяца до
34 Сторонников
Поддержка
Комментария
подскажите сколько углеводов в граммах в вашем рационе и сахара из них,вторую неделю на кето ,за первую неделю сбросила 4 кг,а на второй 300гр.вернулись,думаю не многовато ли углеводов
26 янв 20 написано членом:
violla88
Виола, по моему это нормально, когда вес прыгает ) Новичкам можно до 10% углей. Но лучше придерживаться 5%. Это примерно 20 г.
26 янв 20 написано членом:
Kamilla.N
Все это время держала не больше 20 гр углеводов. Очень редко когда поднималась эта цифра к 30. Тогда мне безумно хотелось съесть тушеных баклажанов, что я и делала (грамм 100-150 не больше!). Но это происходило не чаще чем раз в 5-7 дней. Про сахар....- НЕТ! Однозначно! Не допускала таких продуктов! Естественные сахара (творог, сметана) не учитывала.
26 янв 20 написано членом:
b-natalia
Посмотрите мой дневник внимательно. Там в принципе есть все ответы на ваши вопросы. И что было в рационе, и самое главное- можно проследить кривую веса. Вы увидите, что он не уходит линейно! Каждый раз есть прибавки (причём многие из них я не вписывала (страшно было отмечать этот +!), каждый день надеялась на то, что он исчезнет 😂😂 Что потом, собственно, и случалось. Оказывается есть такая штука как компенсационные отеки после тренировок, грядущие критические дни и прочие нюансы. В общем, если вы все будете делать правильно (75-20-5) маааленький +- допустим, то все у вас получится! Точно!
26 янв 20 написано членом:
b-natalia
Спасибо,за ответ))
26 янв 20 написано членом:
violla88
<<Предыдущая
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
b-natalia-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю