몰라영- Журнал, 25 янв 20

2020/01/25토
아침: 프로틴보충제
점심: 닭가슴살 탕수육, 녹차
저녁: 육전, 계란전, 닭가슴살 소세지, 야채쥬스
간식: 초코파이, 방울토마토, 견과류

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1330 ккал

Жир: 46,47г | Белк: 124,21г | Углев: 108,86г.   Завтрак: 익힌 시금치 (생야채), 토마토, 캐일(양배추의 일종), 맛있닭 구워먹는 닭가슴살 탕수육. Обед: 마이프로틴 느린 흡수 카제인. Ужин: 매일유업 매일 두유 99.89, 계란후라이, 맛있닭 닭가슴살소세지 할라피뇨맛, 홍두깨살. Перекус/Другое: 오리온 초코파이 (35g), 냉동 블루베리, 방울 토마토. подробнее ...

1579 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...