jess180818- Журнал, 24 янв 20

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tutututu tutututu danse de la joie surtoiut quand on voit qu il y a qqes mois je faisais 77,6 pour 1m63 grrrr

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1869 ккал

Жир: 95,80г | Белк: 72,50г | Углев: 176,21г. Завтрак: Monoprix Beurre Doux, Bonne Maman Confiture Fraises, Jacquet Pain de Mie Nature sans Croûte. Обед: Envia Yaourt aux Fruits 0%, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Carrefour Filet de Limande du Nord Meunière , Riz Basmati (Cuit). Ужин: Assiette Kebab. Перекус/Другое: Kinder Chocobon, Noix de Cajou, Auchan Compote de Pommes sans Sucre Ajouté. подробнее ...

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Комментария

bravo!!👏👏👏👏

24 янв 20 написано членом: nouvellelili

bravo !

24 янв 20 написано членом: nellydu70

wouah bra o on etaient pareilles moi aussi ca baisse bien! j fqit cuire un groschou vert a leau j mixe comme unchou vert sale un peu avezvs une idee du nombre de calories par bol?? merci d avance

24 янв 20 написано членом: Cjhocolatine

@ Cacao soupe maison donc zéro gras juste des légumes 300gr de soupe + 15gr de pain de mie ( si j en ai envi( pas toujours) et un yaourt nature 58 cal .

24 янв 20 написано членом: jess180818

@ode : oui c est vrai je ne mange pas tous les jours des protéines mais j en mange en fonction du sport que je fais . 😊

24 янв 20 написано членом: jess180818

Merci pour ton retour tu es un amour 🌺

24 янв 20 написано членом: chihirosense

Super alors 💪👍

24 янв 20 написано членом: ode2655

😊😊😊

24 янв 20 написано членом: jess180818

Bravo pour ta perte 10082018... cependant je te conseille de ne pas descendre sous les 0,83g de protéines par kilo, et par jour. En dessous, il y aura un blocage de ta perte de poids qui sera inévitable, mécanisme de défense. Bon courage à toi..

24 янв 20 написано членом: Off-222

Merci Off pour ton conseil

24 янв 20 написано членом: jess180818

Ok donc tu es light le soir si pas de pain tu es à moins de 200 cal. 🤪 Moral d’acier 👍

24 янв 20 написано членом: cacao-75-1

@cacao oui c est exactement ça.. mais je mange a 16h une collation du coup ça me coupe la faim. Par contre le matin je mange bien

24 янв 20 написано членом: jess180818

@ et je mange un carré de 10gr de chocolat par jour 😊

24 янв 20 написано членом: jess180818

oui jai vu ) sur octobre tetais pas mal en proteines ca a baissé sur novembre et decembre un peu..mais rien de mechant..en plus les distributeurs et leurs informations nutrionnelles..ils ont droit a une marge d'erreur... tu surveilles ta masse musculaire ? elle chute pas ?

24 янв 20 написано членом: cacao-75-1

Si elle chute un peu 😭

24 янв 20 написано членом: jess180818

gainage ?

24 янв 20 написано членом: cacao-75-1

Cacao tes amoureux du gainage ^^

24 янв 20 написано членом: Manoucha2219

Faites gaffe aux chutes de masse musculaire .... ça peut être dangereux... c’est lourd 😀

24 янв 20 написано членом: Soraya1985

Oui oui un.peu de gainage et squat

24 янв 20 написано членом: jess180818

Ben a 1000-1200 cal a part le gainage ..🤣

24 янв 20 написано членом: cacao-75-1

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