nvrquit0383- Журнал, 01 май 13

So close to my April goal only .4 away!!!

I am happy that I'm steadily going down at around 2 pounds a week. Slow and steady wins the race.

I'm especially proud this week for a few reasons:

I didn't work out that much and I had a complete cheat night on Saturday

95,4 кг Потеряно до сих пор: 4,8 кг.    Еще предстоит сделать: 32,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2030 ккал

Жир: 103,59г | Белк: 118,74г | Углев: 161,39г.   Завтрак: English Muffin, Coffee with Milk, Egg, Bacon. Обед: Beef Meatballs, Spaghetti/Marinara Pasta Sauce, Cooked Spaghetti Squash, Protein Plus RTD 51 - Creamy Vanilla. Ужин: Balsamic Vinaigrette, Sauteed Mushrooms, Egg, Grilled Chicken. Перекус/Другое: Hamburger, Apples, Dark Chocolate. подробнее ...

2458 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты. подробнее ...